Η σπονδυλική στήλη έχει 3 πολύ σημαντικές λειτουργίες - υποστηρίζει το σωματικό βάρος, παρέχει ευελιξία στην κίνηση, προστατεύει τις νευρικές ίνες και δημιουργεί ένα προστατευτικό περιβάλλον για το νωτιαίο μυελό. Είναι η κύρια οδός επικοινωνίας μεταξύ του εγκεφάλου και του υπόλοιπου σώματος.
- Καθώς οι χόνδροι διαστέλλονται χωρίς το δικό τους βάρος, οι αστροναύτες που επιστρέφουν από το διάστημα μπορεί να είναι 4 έως 6 εκατοστά ψηλότεροι από ό,τι όταν έφυγαν από το έδαφος. Η επίδραση της βαρύτητας στον χόνδρο είναι επίσης η αιτία της ανθρώπινης συρρίκνωσης μετά την ηλικία των 40 ετών. Σημαίνει επίσης ότι είμαστε πιο ψηλοί το πρωί παρά το βράδυ λόγω των καθημερινών επιπτώσεων του βάρους στο σώμα.
- Το πρώτο σύνολο αυχενικών σπονδύλων (οι αυχενικοί σπόνδυλοι στο λαιμό) ονομάζεται Άτλαντας. Ο Άτλας είναι ένας χαρακτήρας της ελληνικής μυθολογίας που, αφού έχασε έναν αγώνα, μετατράπηκε σε πέτρα και έπρεπε να σηκώσει στους ώμους της το βάρος της γης και των ουρανών.
- Τέσσερις στους πέντε ενήλικες θα βιώσουν κάποιο είδος πόνου στην πλάτη στη διάρκεια της ζωής τους. Ο πόνος στην πλάτη θεωρείται ότι είναι ο δεύτερος πιο συχνός εντοπισμός του πόνου που βιώνεται - οι πονοκέφαλοι θεωρούνται οι πρώτοι.
- Οι καμηλοπαρδάλεις και οι άνθρωποι έχουν επτά αυχενικούς σπονδύλους.
- Ως βρέφη, έχουμε 33 σπονδύλους, αλλά ως ενήλικες, έχουμε λιγότερους σπονδύλους. Τι γίνεται με τα υπόλοιπα; Τέσσερα από αυτά θα ενωθούν για να φτιάξουν τον κόκκυγα μας και πέντε για να κάνουν την κορυφογραμμή της λεκάνης.
- Η σπονδυλική στήλη είναι τόσο εύκαμπτη που μπορεί να λυγίσει τόσο πολύ ώστε να σχηματίσει τα δύο τρίτα ενός κύκλου.
- Τα τροχαία ατυχήματα είναι η πιο κοινή αιτία τραυματισμών του νωτιαίου μυελού.
- Μερικές φορές ο πόνος στην πλάτη μπορεί να προκληθεί από άλλες παθήσεις στο σώμα. Ο πόνος στη μέση της πλάτης που επιδεινώνεται μετά το φαγητό μπορεί να είναι σημάδι έλκους στομάχου. Και αν αντιμετωπίζετε αδιάκοπο πόνο στην πλάτη που φτάνει στη βουβωνική χώρα σας, μπορεί να είναι ότι έχετε πέτρες στα νεφρά.
- Η σπονδυλική στήλη είναι εξαιρετικά δυνατή - μπορεί να αντέξει την πίεση εκατοντάδων κιλών.
- Οι διαταραχές της σπονδυλικής στήλης είναι η μεγαλύτερη αιτία αναπηρίας στον εργαζόμενο πληθυσμό.
- Οι μισοί από τους εργαζόμενους Αμερικανούς παραδέχονται ότι έχουν συμπτώματα πόνου στην πλάτη κάθε χρόνο.
- Οι ειδικοί εκτιμούν ότι έως και το 80% του πληθυσμού αντιμετωπίζει πρόβλημα στην πλάτη κάποια στιγμή στη ζωή του.
- Οι περισσότερες περιπτώσεις πόνου στην πλάτη είναι μηχανικές ή ανόργανες και δεν προκαλούνται από σοβαρές ιατρικές παθήσεις όπως αρθρίτιδα, λοιμώξεις, κατάγματα ή καρκίνο.
- Οι Αμερικανοί ξοδεύουν τουλάχιστον 50 δισεκατομμύρια δολάρια κάθε χρόνο για πόνους στην πλάτη.
- Υπάρχουν πάνω από 120 μύες, 220 σύνδεσμοι και πάνω από 100 αρθρώσεις στη σπονδυλική στήλη.
- Το ένα τέταρτο του μήκους της σπονδυλικής στήλης αποτελείται από χόνδρο.
- Ο πόνος στην πλάτη είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες ανεργίας. Στην πραγματικότητα, ο πόνος στην πλάτη είναι ο δεύτερος πιο συχνός λόγος επίσκεψης στο ιατρείο σε σύγκριση με τις λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος.
- Ο πόνος στην πλάτη μπορεί επίσης να προκληθεί απευθείας από ασθένειες των εσωτερικών οργάνων, όπως πέτρες στα νεφρά, νεφρικές λοιμώξεις, θρόμβους αίματος ή απώλεια οστού.
- Η πλάτη είναι μια πολύπλοκη δομή οστών, αρθρώσεων, συνδέσμων και μυών.
- Ενώ οι αθλητικοί τραυματισμοί ή τα ατυχήματα μπορεί να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη, μερικές φορές οι πιο απλές κινήσεις - όπως το σήκωμα ενός μολυβιού από το πάτωμα - μπορεί να είναι επώδυνες. Επιπλέον, η αρθρίτιδα, η κακή στάση του σώματος, η παχυσαρκία και το ψυχικό στρες μπορεί να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη.
Συμβουλές για την πρόληψη επαναλαμβανόμενου πόνου στην πλάτη.
Διατηρήστε υγιεινή διατροφή και βάρος.
Μείνετε υπό την επίβλεψη του γιατρού σας.
Αποφύγετε την παρατεταμένη αδράνεια ή την ανάπαυση στο κρεβάτι.
Πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε άσκηση, όπως η κηπουρική, φροντίστε να κάνετε προθέρμανση και τέντωμα.
Διατηρήστε τη σωστή στάση του σώματος.
Φορέστε άνετα χαμηλά παπούτσια, όχι με τακούνια.
Κοιμηθείτε σε ένα μεσαίο σκληρό στρώμα για να ελαχιστοποιήσετε τυχόν καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης.
Κόψε το κάπνισμα. Το κάπνισμα του καπνού βλάπτει τη ροή του αίματος, προκαλώντας απώλεια οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών στους ιστούς της σπονδυλικής στήλης.