Το μεγαλύτερο εμπόδιο για να ταξιδεύετε συνεχώς είναι η οικογένεια - αν έχετε, πιθανότατα θέλετε να είστε κοντά τους και τα ταξίδια το καθιστούν σωματικά αδύνατο. Αλλά το δεύτερο μεγαλύτερο πρόβλημα είναι το φαγητό: Πώς να τρώτε καλά και βιώσιμα σε μια χώρα όπου τα McDonald's είναι το πιο δημοφιλές εστιατόριο.
1. Σχεδιάστε εκ των προτέρων.
Γεμίστε τις τσάντες σας με σνακ όπως βοδινό λουκάνικο, ξηρούς καρπούς και μεμονωμένα πακέτα φυστικοβούτυρου.
2. Μάθετε πού πηγαίνετε.
Όταν βρίσκεστε σε μια νέα πόλη ή στο δρόμο, αποφύγετε να σταματήσετε στο πρώτο γρήγορο φαγητό όποτε πεινάτε. Χρησιμοποιήστε εφαρμογές όπως το AroundME εν κινήσει. Αυτό θα σας επιτρέψει να εντοπίσετε πιο υγιεινές αλυσίδες εστιατορίων.
3. Τρώτε κάθε 2-3 ώρες.
Δεν χρειάζεται να είναι πολλά - μόνο μια χούφτα ξηρούς καρπούς ή αποξηραμένα φρούτα. Αυτό σας εμποδίζει να πεινάσετε.
4. Ασκήστε την αρχή του «ένας και έτοιμος».
Μπορείτε να εξαπατήσετε τη διατροφή σας ενώ ταξιδεύετε, αλλά το πρωινό, το μεσημεριανό και το δείπνο δεν χρειάζεται να είναι τέλεια. Επιλέξτε ένα προϊόν με πολλές θερμίδες καθημερινά, όπως παγωτό από το τοπικό γαλακτοκομείο για επιδόρπιο. Φάτε, απολαύστε και μετά προχωρήστε.
5. Πίνετε περισσότερο νερό.
Να έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκάλι νερό και να πίνετε περίπου 150 ml κάθε ώρα για να αποφύγετε την αφυδάτωση.