Μια ονειρεμένη φιγούρα, αυξημένη ταχύτητα ή μείωση βάρους είναι μερικοί από τους δημοφιλείς στόχους. Ο δρόμος προς αυτά οδηγεί μέσω: διατροφής, σωματικής δραστηριότητας και συμπληρωμάτων διατροφής. Χάρη σε αυτούς θα πετύχουμε αυτό που θέλουμε.
Ο ανατολικός πολιτισμός σαφώς δεν διαχωρίζει το φαγητό από το φάρμακο. Η τροφή που παρέχεται στον οργανισμό είναι για την κάλυψη των βασικών αναγκών. Πιστεύεται ότι, παράλληλα, πρέπει να υποστηρίζει συγκεκριμένες διαδικασίες, όπως η ανάπλαση του σώματος μετά από έντονη άσκηση.
Εξάλλου, η προπόνηση υποτίθεται ότι οδηγεί στην ανάπτυξη των μέγιστων σωματικών ικανοτήτων που εκδηλώνονται με την αιχμή της φόρμας. Επιπλέον, πρέπει να αποτρέψουμε τις καταβολικές διεργασίες και να τονώσουμε τις αναβολικές διεργασίες.
Μια τέτοια δράση αυξάνει την ικανότητα άσκησης του σώματος χωρίς τις αρνητικές επιπτώσεις της σωματικής δραστηριότητας. Όλα αυτά δείχνουν πόσο σημαντικό είναι να τρέφουμε τη ζωή κάθε ατόμου που ασκείται.
Πρόγραμμα διατροφής
Το να ενεργείς χωρίς ξεκάθαρο σχέδιο είναι λάθος. Αν δεν ξέρουμε τι και πώς να κάνουμε και ποια θα είναι τα αποτελέσματα των προσπαθειών μας, πώς θα ξέρουμε ότι πετύχαμε τους στόχους μας;
Η δίαιτα είναι το 70% της επιτυχίας και πρέπει να το θυμόμαστε σε κάθε στάδιο της προπόνησής μας. Εκεί παρέχουμε τα πιο απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και μέταλλα. Το σώμα τα χρειάζεται για να αναγεννηθεί μετά την προπόνηση, αλλά και να αναπτυχθεί και να διατηρήσει το σώμα υγιές.
Συμβαίνει ότι δεν είμαστε σε θέση να παρέχουμε όλα τα συστατικά στη σωστή ποσότητα. Αυτό σημαίνει ότι οι ελλείψεις επηρεάζουν πραγματικά τη μορφή και ακόμη και την υγεία μας.
Μπορούμε εύκολα να συμπληρώσουμε τυχόν ελλείψεις μέσω βελτιστοποιημένης συμπλήρωσης. Χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με αυτό το θέμα μπορείτε να βρείτε στη διεύθυνση https://www.trec.pl/.
Σχέδιο εκπαίδευσης
Η ίδια η διατροφή είναι ένα πολύ σημαντικό συστατικό της καθημερινότητάς μας. Η προπόνηση είναι ένα κουμπί turbo που επιταχύνει τις διαδικασίες που λαμβάνουν χώρα στο σώμα.
Χάρη σε αυτό, μπορούμε να περιμένουμε πολύ πιο γρήγορα αποτελέσματα σε σύγκριση με τη χρήση μόνο της δίαιτας.
Ωστόσο, η άσκηση παρεμβαίνει στη δομή των μυών και διεγείρει πολλές αποκρίσεις. Χάρη σε αυτό, είμαστε σε θέση να αυξήσουμε τη μυϊκή μας μάζα ή να μειώσουμε το σωματικό λίπος.
Το πρόγραμμα προπόνησης θα πρέπει να προσαρμοστεί στις τρέχουσες ικανότητές μας, την ηλικία, την προηγούμενη δραστηριότητα, αλλά και το φύλο.
Με αυτόν τον τρόπο, είμαστε σίγουροι ότι πρώτα απ' όλα θα ανταπεξέλθουμε στην πρόκληση και δεύτερον, ο οργανισμός θα έχει πηγή θρεπτικών συστατικών κατά την αυξημένη προσπάθεια και την ανάπλαση.
Συμπλήρωση
Το τρίτο βήμα που συμπληρώνει τα δύο πρώτα είναι η συμπλήρωση. Τα θρεπτικά συστατικά διαφέρουν ως προς τη σύνθεση και τη δράση. Η ακατάλληλη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής δεν θα φέρει τα αναμενόμενα αποτελέσματα και ισοδυναμεί με σπατάλη χρημάτων.
Γι' αυτό αξίζει να ξεκινήσετε την περιπέτειά σας με αυτά τα συμπληρώματα παρέα με έναν έμπειρο personal trainer ή διαιτολόγο.
Θα καθορίσουν την ανάγκη για θρεπτικά συστατικά και πιθανές ελλείψεις που μπορεί να προκύψουν παρά τη χρήση μιας ποικίλης διατροφής.
Φυσικά, μπορούμε να αναλάβουμε αυτό το έργο μόνοι μας, αλλά απαιτεί χρόνο και απόκτηση ενός συγκεκριμένου όγκου γνώσεων. Αν θέλουμε να ξεκινήσουμε τα συμπληρώματα σήμερα, αξίζει να μιλήσουμε με κάποιον έμπειρο σε αυτόν τον τομέα.
Τα τρία βήματα για την αθλητική επιτυχία είναι η διατροφή, η προπόνηση και τα συμπληρώματα διατροφής. Όλα αυτά τα στοιχεία δεν μπορούν να είναι αποτέλεσμα τυχαίων αποφάσεων.
Αν θέλουμε πραγματικά αποτελέσματα, θα πρέπει να προσεγγίσουμε το θέμα εντελώς επαγγελματικά, ακόμα κι αν ασκούμε τον αθλητισμό αυστηρά ερασιτεχνικά.
Άλλωστε, χρησιμοποιούμε άμμο για να χτίσουμε ένα σπίτι, αλλά δεν είναι το κυρίαρχο συστατικό ολόκληρης της δομής. Αν ήταν έτσι, το κτίριο δεν θα είχε επιβιώσει από μια ισχυρότερη ριπή ανέμου.
Το σώμα είναι το σπίτι μας. Πρέπει να φροντίσουμε όλα τα υλικά του να σερβίρονται στις σωστές αναλογίες. Με αυτόν τον τρόπο, θα φτιάξουμε κάτι στέρεο που θα ξεπεράσει πολλές αντιξοότητες. Βλέπεις τον εαυτό σου σε αυτό;